Dica do dia: Xô TPM

Todas nós sofremos com a TPM, que todo mês vem bater cartão em nossas vidas.. É perfeitamente normal ficar mais à flor da pele naqueles dias, porque essa belezinha (pra não dizer ao contrário) afeta 80% das mulheres.

O que nããão é normal é deixar o baixo astral e o mau-humor tomarem conta de nossos lindos corpos.. Sim, tem como amenizar os drásticos sintomas da TPM!! (êêê..) Prestem bastante atenção, pra não deixar o seu momento deprê acabar com a paz alheia.

Pra começar vamos ter mais pensamentos positivos! Eu sei que esses dias são brabeira pura, mas é preciso tentar. Conversar e sair com as amigas (ir ao shopping, por exemplo) ajuda a aliviar o stress.

O cuidado com a alimentação é sempre importante, mas nesses dias é preciso uma atenção redobrada. Beber bastaaaante água ajuda a não reter líquido, além de eliminar as toxinas do corpo e ajudar a diminuir o inchaço. É bom evitar os produtos com cafeína e o excesso de sal na comida. O chocolate tá liberaaaaaado! Ele tem uma fonte rica em serotonina, que aumenta ou diminui as sensações ligadas ao bem estar, aliviando os sintomas (bora se acabar no chocolate, galeeera! Hahaha). 

Fazer exercícios físicos é uma ótima maneira de descarregar o corpo com todo o mal estar. Outra opção é ficar quietinha, deitada, quentinha, sozinha.. Uma noite bem dormida também ajuda a resolver esse incômodo.

Em qualquer momento da nossa vida precisamos estar atentas ao nosso corpo e aos sinais que ele nos dá. E para nos sentirmos lindas e confiantes, mesmo que seja na TPM, temos que nos aceitar e nos amar muuuuuuuito!